秋季饮水有讲究

指间流沙

秋季作为冬季之前的一个季节，要注意进补，让身体为抵御寒冷做好准备。而秋季里，人们还常常出现腹泻、上火的问题，与滋补身体颇有冲突，因此专家建议，秋季养生务必建立在多喝水的基础之上，才能有效滋补，提升身体的健康水平。

秋季与夏季不同，随着天气逐渐干燥，水分总是不知不觉地流失，而口渴的感觉也没有夏季发热、出汗后那么明显。所以秋季补水应当少量多次，避免长时间不喝水，一喝水就端起水杯一饮而尽。

生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等，白水不含能量，解渴，是日常生活中的最佳饮品，而白水中又以白开水为最佳。白开水容易透过细胞膜进入细胞，促进人体的新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力，是最符合人体需要的饮用水。另外，白开水干净卫生、制作简单、经济实惠，也是饮品中的最佳选择。

（来源：健康随州  供稿：保健办 陈军）