2分钟学会如何挑选阅读灯！

随州恋家装饰

阅读是人生一大乐事

闲暇时光中慵懒地卧在沙发上品位一本好书

是许多人理想的生活

而书房

无论是极简的北欧风还是线条鲜明的现代风

都是热爱阅读的人们理想的心灵港湾

那些年你收藏过的书单，是否都被遗忘许久？

趁这美好春日，在自己舒适的书房里点一盏明灯，读一本好书吧！

首先，送上一份干货满满的《读书用光健康指南》，让你健康涨知识！

第一招：用好光，读好书

1、不要在摇晃的车厢内读书，此时书本与眼睛的距离一直不停改变，眼睛会重新调整焦距。与此往复，容易疲劳头晕，也容易近视；

2、不要在直射的阳光下读书，因为紫外线对眼睛的伤害是不可逆且不断积累的；

3、不要在有以下三种情况的台灯下读书：

照度及均匀度不够，当我们在台灯下看书写字的时候，如果光照不均匀，瞳孔就会不停地缩放进行调整，造成视觉疲劳；

有严重频闪，就是当你发现灯发出的光有些晃眼说明这台灯频闪十分严重，特别是有时频闪是不可见的，而眼晴长期暴露在这种环境下会造成头痛和眼疲劳、导致视力下降和注意力分散等问题；

蓝光危害超标，波长400nm到500nm的蓝光可以穿透晶状体直达视网膜，蓝光伤眼虽然是个慢性的过程，但长期积累下来，会导致视力逐渐下降，好的护眼灯可以减少光源对用户皮肤和眼睛造成的伤害。

第二招：不同场景要匹配合适的阅读光

我们需要注意阅读电子书、纸质书、电脑对环境的要求都不同，环境亮度和载体反射的亮度不能差太多，否则也会导致眼睛疲劳、视力下降。

所以应对不同阅读主体及环境差异时，华为智选欧普读写台灯贴心地设置了“阅读”、“电脑\夜灯”、“写作”三种模式，智能调节，随心阅读，一触即发。

第三招：边读边记，也要注意适时休息

读书必须笔记纲要和精彩的地方和你自己的意见。——朱光潜《给青年的十二封信》

一边阅读一边记笔记是个好习惯，但提醒大家要选择照明范围大，光照均匀度高的读写灯。

因为当我们在光效作用向下的台灯下读写的时候，小照明范围不能完全覆盖书本和笔记的位置，瞳孔会根据光的明暗进行调整，不断地收缩放松会导致视觉疲劳，让我们越来越疲惫。尤其夜晚只开台灯读书时，如果光照范围只集中在桌面阅读范围，没有环境整体光环境或辅助光源，眼睛频繁在明暗之间转换，容易使眼睛感到疲劳。

华为智选欧普读写台灯达到国AA级光照标准，采用立体双光源照射方式，可营造立体的光亮空间，避免传统台灯使用时抬头间歇明暗切换造成视觉不适。

第四招：不同人群有不同光照需求

不同人群，因为用光情境的不同，导致了光照需求的不同：

上班族常使用电脑、手机等电子设备长期办公，适合使用色温在4000K左右较为接近电子显示屏的中性光，作为办公时的背光设置；

青少年经常需要长时间高密度的读写，因此使用照度和均匀度高的灯光，有利于在尽量减少青少年视觉疲劳的前提下，促进其完成作业；

老人的用光需求常被忽略，稳定明亮的光照是基础，因为由于年岁的增长，瞳孔对光照的需求会远高于年轻人，但颜色太多太闪的光源会导致中老年人眼花，尽量使用单一、均匀的光源。

所以，想体验真正舒适、惬意的阅读之旅，请记得根据自身用光需求。而华为智选欧普读写台灯是满足不同家庭成员用光的不错选择哦。

希望这份《读书用光健康指南》能对大家有所帮助，

用好光，读好书，真正养成阅读的好习惯。

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