抽空进行有氧运动，效果更好

一老人

      相比简易锻炼法，维持一定的强度及较长时间的有氧运动，
会使全身的大肌肉群参加运动，加速身体新陈代谢，增强身体机
能和免疫系统。步行、快走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行
车、球类运动……培养一种运动爱好，十分有必要！
#暑假来了#【宅男宅女必看的9种简易锻炼法！】大学生体质
健康测试低于50分不能毕业，只能算结业。宅男宅女们还有什
么理由不运动？平板支撑、深蹲、卷腹……简单易学的9种室
内锻炼法，不仅能活动筋骨，塑造体形，更是男女通用！戳图，
站起来跟着做↓↓转给不爱运动的“懒人”们！