6月3日天黑请夜跑，一起来白云湖夜跑吧！

阿卡

跑或者不跑 路就在那里 由你选择

【报名条件】：有一双腿即可。
【活动目的】: 快乐跑步，减肥健身，释放压力，拥抱自然
【夜跑时间】：大约一小时，根据大家的体力适应能力逐步调节。
【活动内容】: 碧桂园健身联盟第三阶段：夜跑
【装备要求】：跑鞋、外套、短裤、短袖。
【集合地点】：随州碧桂园凤凰酒店外 草坪
【开始时间】：6月3日19:00分准时出发

活动礼品：当然碧桂园对每一位参加活动的朋友都准备了小礼品，短袖衫、雨伞、夜光手环、瑜伽垫.......

“夜跑”有个好听的英文名——Fun Run（快乐奔跑）。随着生活节奏的加快，社会竞争的加剧，人们锻炼的时间越来越少。许多人也许制定过锻炼计划，买过包年的健身卡，但往往由于坚持不了而中断。 而夜跑，是最简单的一种锻炼方式，只要你有一双合适的鞋子，就可以快乐地跑起来。

夜跑简介：

  夜跑族：

    就是指想锻炼但还苦于没有时间的一类人，他们选择夜晚进行跑步锻炼，其实在夜晚锻炼可以收到更好的效果，因为那是经过一天的植物光合作用后，空气中的氧气含量比白天时的更高。跑步过程中，大家还可以互相攀谈闲聊，使得锻炼过程变得轻松愉快。一些原本只能跑短距离的人也可以在大家的带动下坚持跑更长的距离，无形中增加了锻炼强度，这也使得夜间组队拼跑越来越受到上班族的青睐。

   主要好处：
    1、有专家做过一组试验，他们对照了晨跑与夜跑的血液循环状况。实验结果表明，晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，而晚间跑步则正相反，大大减少了血管栓塞的危险性。
    2、现代人生活节奏快，常常很难腾出固定的运动时间。当运动成为健康生活的重要组成部分时，时尚人士又岂能错过。于是都市的“夜精灵”们想到晚上跑步。经过一天的工作，人体的体能在夜间被释放出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。
    3、晚上充满氧气、空气湿润，更适合跑步。对于失眠人群来说，夜跑也是他们的福音。因为晚上适度运动会产生轻微疲劳感，跑步后用热水泡泡脚，更容易获得香甜的睡眠。

每一天，为明天

这个太好了

减减赘肉

一身轻松

四惠

果断报名

用实际行动支持夜跑

黑色契约

夜跑，好活动，强烈支持！

我喂自己袋盐

虽然我不在随州 还是要支持下

380922988

那条路跑的都不爱跑了。

永~~恒

唉，6月3号上班不在随州，可惜了，希望以后还有这样的活动，支持！！！

我爱路路爱我

是只跑一天还是每天都会有啊？

fairy@chen

怎么报名？

微笑天使

亲，怎么报名？想参加...