月经紊乱、腰酸背痛？女性出现这些情况别掉以轻心，可能事它找上门了！

随州市中医医院

你是否有月经紊乱、阵热潮红，腰酸背痛，情绪不稳定？在日常会因为一些小事情就大动肝火，变得多疑易怒，皮肤的弹性也变差了，失去原有的光泽，还出现了阴道炎等一些妇科疾病，这些都是女性进入更年期的时候会有的症状表现。

当出现更年期不适症状的时候，
我们该如何去缓解不适，
安全度过更年期呢？

保持一个好的心态

我们要认识到，更年期会出现的这些症状是不可逆转的一个自然规律，当然也不排除有些女性的特别厉害的不适感是因为自身的生活习性不好而引起的。多数的女性出现不适感都是自然规律，在出现不适的症状之后，保持一个好的心态是非常有必要的，可以有效的减缓更年期带来的不适感。   



当然，更年期的女性也是需要家庭的保护的，有了家人的理解与保护，能够很好的减轻更年期的症状。



调整饮食，坚持运动

在更年期的时候要调整好饮食结构。多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。禁食发物，不宜过多食用酸涩收敛之品，少吃或不吃菠菜以减少草酸的摄入，忌吃油腻熏炸之物，并戒烟戒酒。除此之外，日常还建议要坚持去进行运动，运动可以增加身体的基础代谢率，对于缓解症状有一定的帮助。



求助医生

更年期是多种疾病的高发期，女性更年期应重视定期体检：

首先绝大多数宫颈癌都是在45岁时发生。最好每1年做一次妇科检查，重点是宫颈涂片检测，了解有无异常;如果腹部出现异常包块和阴道出现不规则出血的女性，要及时就诊，必要时可做诊断性刮宫。

其次50岁左右的女性，随着雌激素水平快速下降，心脑血管疾病高发。故需每1年做一次心电图检查，可了解心肌供血情况、心律失常等;随着年龄逐渐增加，还可选择做超声心动图、颈动脉超声，来检查血管是否发生病变。

最后女性更年期应重视定期体检包括骨质疏松。女性绝经后每1-2年检查一次。绝经后的女性会丢失10%的骨量，这主要是由于雌激素下降，导致钙无法吸收。可补充钙片或选择含钙丰富的食物。

有部分女性在绝经期不适感特别强烈，已经到难以忍受的地步了，一定要及时的去医院求助于医生。在医生的帮助下战胜绝经期不适。

可怕的更年期，
正确对待，我们不再害怕!

供稿丨罗园园