进入秋天，要注意什么？

随州网花鹿

秋天，是热与冷交替的季节，讲究秋令衣食住行的卫生，有利于预防疾病保障身体健康。​

秋天是干燥的季节，这时候，需要注意气候干燥，过于干燥的话，可能会影响到身体，出现过敏，也会让人不停地打喷嚏、流鼻涕。

进入了秋天，就身体保健来说，与其它季节是不一样的，为了身体健康，需要做好一些事情，那么哪些事情，需要提前重视呢？

贴秋膘需注意。秋天，很多人会忙着贴秋膘，认为吃一些肉类对身体好，不可否认，这样滋补确实很好，但是，也需要注意一些事情，例如，不是所有人都适合，如果本身身体代谢弱，再多吃肉类，可能会影响到消化。把蔬菜、肉类搭配吃才是最好的。就算进行滋补，也应该按照平调为主，做到适可而止，不宜补得太多，如果是消化不良，出现营养过剩，反而不好。

食用当季食物。就饮食来说，这个时候，食用当季食物就很不错，例如梨子这个时候成熟，吃一点，对于改善身体、促进健康是极为有帮助的。此外，对于重口味的辛辣火锅不宜多吃，以免让人上火，带来不适。

不渴也要多喝水。秋天干燥的季节，常常让人感觉到身体异常干燥，此时，及时的补水显得很关键。就算不渴，也要多喝水，不断的湿润身体，远离燥热。


适当添加衣物。在秋天，适当的添加衣物也是很关键的事情，不能穿着太单薄的服装，如果过于单薄，可能会使得寒气进入身体中，尤其是早晚，温度还是很低的。在这个时候，还需要对于腿部、脚部进行保暖，避免寒气进入脚部、脚踝等部位。

保持午睡。秋乏，是这个时候人们面临的情况，保持午睡很有必要，一旦休息不当、睡眠不足，可能会导致身体有疲惫感，适当的午睡，对于消除疲乏是有帮助的，通过午睡，改善身体疲劳，让身体更有精神。时间控制在半个小时即可。

坚持运动。天高气爽，此时温度最适宜运动的，对于锻炼身体来说，是很关键的，为此，建议大家要坚持锻炼身体，慢跑、打太极都很好。在周末的时候，还可以进行登山，对于陶冶情操也是很好的。

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