羽界技战术：专家教你如何处理后场平高球&反手过渡球

羽界青柠

指导专家：羽坛前“四大天王”之一赵剑华老师

球友其中的弱点：

1.高球打得不太到位，没有球速，没有主动调动对方的意识。

2.反手发力比较硬，如果打不到后场，可以打一些过渡球。

指导意见：

一、后场平高球

高球有三个概念：高远球、平高球、平球。

这三种球，在比赛中，各有各的用途，都可以用。

比如说，我被动的时候，就打一个高球，目的是我想回到中心位置(意思就是：用空间换时间)。通常情况下，平高球用的比较多。

赵剑华示范后场击球▼

1.平高球，是带有一点进攻意识的球，是很重要的一种技术手段

为什么讲它重要呢？因为场地就这么大，你靠什么把别人拉开呢？靠高球和吊球。

高球打得越后，质量越好，他跑的位置就越大。

吊球吊的越近、越贴网，他就跑得越多。

通过高球和平高球的交替使用，在场上的面积就拉开了，空档就出来了。

2.高球要打出意识，多打平高球，是为了过渡和调动，而不是打过去就行

你的球，第一个打得不到位，还有一个就是没有球速。

这样，你的球就是送给别人的，变成别人来选择怎么打你。

所以，这个就是首先一个意识方面要有点改变，即：

我的高球要拉开你，不是送给你的。

3.平高球的弧度既不要太高，又不要太平

太高，没有速度。我要打得稍微快一点，我给不舒服，你过来球可能比较高，就给我舒服了。

太平，容易被人拦截。如果你打平球呢，他可以到后场，可是它太平了，人家可能在这个中间就把这个球拦到了。

弧度的变化，在于拍面，发力基本上是一样的。

赵剑华示范后场平球的上手发力动作▼

4.发力要集中，有一个“点”的动作

打平高球，要提高速度，击球时须有一个制动，或叫“闪”出去，爆发出去，动作干脆。

点杀，就是最好的练习。击球时，不要拼命发力，手腕力量集中一点击球，球速就快了。当然，球速快了，移动步法也要相应的加快，就是控制与被控制的情况。

杀球的概念也是一样，打球不是说拼命用力。而是说你用多少力用在了打球那一瞬间。你有时候可以提问一下自己：

我用那么大的力，是用在打球那一瞬间了吗？

5.握拍要放松

(球友：感觉出手以后，这拍子不太能控制得住；要是顺下来，感觉好像能卸力。)

其实，很简单。像我这样，没有击球前，握拍应该是很放松的，只用后两个手指紧握拍柄，前三个手指放松，可以用到腕力。(前三指的作用，还有变换拍面的任务，用来劈球、吊球等)。

后两个手指紧握拍柄▼

后两个手指紧握拍柄▼

你的击球点有点偏脑后了，要么压一下手腕，要么把击球点提前到体前。

赵剑华提示：

平高球是后场高球的主要手段。

速度决定了攻击的效果。

发力要集中，击球瞬间有一个点的动作。

握拍要松弛，在击球瞬间握紧球拍，以增加摆速。

赵剑华后场平高球发力动作▼

赵剑华后场平高球发力动作▼

二、反手过渡球处理

过渡球，就是前半球吊球。或直线，或斜线。

1.打过渡球时，首先要自己设定一个目标

过渡，一般就是比较被动。要注意球的质量，注意球速。球速来自于手腕的闪动点击的那种感觉，像正手一样。

直线、或斜线，靠拍面控制。打斜线对角，要尽量边一些。

在没有击球前，身体要自然，就像平常跑步一样，不要像自己跟自己较劲一样。打球嘛，本来就带有娱乐性，不要给自己加那么多的压力。

2.反手打对角时的握拍变化

击球点靠后时，要想打斜线，反手握拍可以变化一下。将“拇指顶在宽面上”，改为“顶在窄面上”。

反手打对角时，不要切球，也要打正。

赵剑华反手打对角▼

赵剑华反手打对角握拍变化▼

肖杰反手打对角▼

●小结：

1、处理平高球和反手过渡球，击球瞬间“闪点”手腕巧用力，需要手腕和小臂的力量作为保证，如果用力不当，极有可能受伤。

2、快速侧身转体时腰腹的基础力量亦不容忽视。在对抗中，紧张的状态下击球，要保持身体的稳定和平衡，就需要强大的腰腹力量，才能达到“稳、准、活”的目的。

羽毛球运动基础力量训练

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