筋长一寸，寿长十年。

一老人 · 发表于 2016-9-7 18:28

【超实用：教你#拉筋的正确姿势#！

】俗话说：筋长
一寸，寿长十年。教你一套简单可行的拉伸动作：①大腿：站
立压腿拉伸；②小腿：对墙提脚拉伸；③背部：抱肩收胸拉伸；
④腰部：坐姿侧身拉伸；⑤肩部：肩膀划圆拉伸……能放松韧
带和肌肉，尤其适合天天久坐的你！
戳图↓↓ 拉筋的正确姿势get√

拉筋的正确姿势

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