【健康生活习惯】1.晚9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐；2.晚11-1点，肝的排毒，熟睡；3.凌晨1-3点，胆的排毒，熟睡；4.半夜至凌晨4点脊椎造血时段，熟睡；5.凌晨3-5点，肺的排毒；6.凌晨5-7点，大肠的排毒，上厕所排便。7.凌晨7-9点，小肠大量吸收营养，吃早餐。
【最有效提神解乏的食物】①香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。②草莓：含有丰富的维生素C。③金枪鱼：含有丰富的酪胺酸，使人注意力集中，思维敏捷。④燕麦片：是一种富含纤维的食物。⑤菠菜：含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。⑥脱脂酸奶。⑦豆类。
【健康小知识】眼部六大重要穴点。攒竹穴：明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动的不适感。 睛明穴：降低眼压、消除疲劳。 鱼腰穴：改善疲劳与头痛。 丝竹空穴：明目止痛。 瞳子胶穴：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。 承泣穴：散风清热，改善眼睛红痛。 |
发表于 2014-4-6 10:32
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