注意：空腹长跑危害很大

一老人

      ①尤其是患有糖尿病的老年人，空腹运动很容易低血糖，
持续性严重低血糖将导致不可逆性脑损害，甚至死亡；
      ②晨起运动前，喝杯牛奶、豆浆或吃些面包、糕点等易
消化的食物，但别过饱，以不感觉饥饿为原则；
      ③运动过程中，还需补充含矿物质的饮料。
   【关于跑步，你不知道的9件事】120年前的6月23日，
国际奥委会在巴黎正式成立。从1987年开始，国际奥委
会号召在这一天前后举行纪念奥林匹克日长跑活动。关
于跑步，你真的了解吗？初跑者如何做好跑前准备？哪
些人不适合长跑？空气不好可不可以戴口罩跑？怎样跑
步更易减肥？转给身边的跑友，科学跑起来！