吃什么养护听力

一老人

      注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。
含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香
菜、黄花菜等。推荐一款药膳：黑木耳40克，泡发洗净切丝；红枣5枚，
去核，粳米100克。煮成粥。每周吃3次。