【你知道么？】你的血型决定你吃什么最健康

混口饭吃110

根据医学统计证实，血型和疾病间有着密不可分的关联。婴儿在成为受精卵的一刹那已定下血型，一般是遗传自父亲或母亲的血型，或者是父母的合体血型。

A型血型：避免食用奶制品和肉类

A型血型的人经医学统计较容易罹患的疾病，包括葡萄球菌化脓感染，沙门氏菌，结核病，白喉，痢疾，流行性感冒，动脉粥样硬化，风湿病，心肌梗赛，癫痫，慢性酒精中毒等疾病。根据研究证实，A型血与某些消化道癌症，例如舌癌，胃癌，食道癌等也有着密切关系，尤其是胃癌罹患率，A型血人明显居多，且病变多发生在胃窦部。因此A型血人，如有上腹痛，饱胀不适，消瘦，食欲减退，呕吐，便血等症状，建议及早医治，也要彻底改变饮食食谱。

A型血饮食注意事项

A型血人应该避免食用奶制品，以减少煎，炸，炒，烤等方式烹煮食品，如果天天吃大鱼大肉，当然会导致消化不良，妨碍器官正常运作，还容易罹患血管栓塞，心脏病，脑瘤，中风，便秘，皮肤病与癌症。

饮食比例，建议采取55%的各式蔬菜，20%的水果，20%的五谷豆类坚果，5%的蛋与海鲜。

除了饮食之外，A型血的人不适合做剧烈运动，建议可选择瑜伽，气功，太极等运动，常常静坐，冥想，使心静气和，藉此来保健身心。

O型血型：不建议长期吃素

O型血型的人统计较容易罹患的疾病，包括胃溃疡和十二指肠疾病，肝硬化，胆囊炎，阑尾炎，支气管哮喘，脓肿等疾病。O型人平常较不易生病，而且平均寿命也明显较其他血型的人长寿。

O型血饮食注意事项

在饮食方面，O型的人平常都需要吃少量肉类，如果完全吃素，身体没有办法吸收到免疫和自愈系统所需要的完整营养，反而容易生病。

饮食比例，建议采取75%的各式蔬菜，10%水果，10%肉类，海鲜以及少量奶制品，还有5%的坚果种子和五谷米麦。

至于运动方面，建议选择适合个人喜好的剧烈运动，以达到有氧效果，像踢足球，快走，百米短跑等。

B型血型不适合吃鸡肉

B型人统计较容易得痢疾，流行性感冒，多发性硬化症（MS），红斑性狼疮，骨病，泌尿生殖系统，关节炎，结核病，口腔癌，乳腺癌等疾病。此外，B型人罹患白血病的比例也普遍高于其他血型的人。

B型血饮食注意事项

B型血饮食比例，建议采取55%的各式蔬菜，10%的水果，15%根茎类蔬菜，10%坚果杂粮，10%的蛋类和羊奶类及其制品。

在运动方面，建议采取中度运动，例如每天快步走30分钟，就不错了。

AB型血型：尽量避免吃鸡肉、牛肉

AB型血的人统计较容易罹患疾病，包括患脓毒性感染，急性呼吸道疾病，病毒性肝炎和糖尿病等疾病。另外，根据数据，AB型血的人患有精神分裂症比其他血型的人高出三倍多，但AB型人在结核病，妊娠贫血的比例上，则比其他血型的人低很多。

AB型血饮食注意事项

AB型血型人的食谱需个别设计，大体上可参照B型的饮食比例，建议采取55%的各式蔬菜，15%根茎类蔬菜，5%的水果，15%坚果杂粮，10%蛋类和奶类。