夜晚多梦，早上睡不醒，白天迷迷糊糊？是谁在“窥视”我的生活

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很多人都有过这样的经历，经常晚上做梦，或多或少记得梦的内容，一整夜下来，早上眼睛睁不开，挣扎着起来了也是头晕乎乎的仿佛“镀了一层膜”。白天没有精神应对，迷迷糊糊。周而复始，身心俱疲。

01 夜 晚 多 梦

经常睡觉的时候一个晚上都在做梦，一个接着一个，醒来晕乎乎地记得一些梦境，但整个人都是累、困、懵。其实，做梦与快速动眼睡眠有关，是发生在睡眠后期的一种浅睡状态。平时工作压力大、没有休息好、体内激素变化都可能导致经常做梦。

如果经常噩梦连连，就需要警惕4种疾病：心脏病、帕金森病、睡眠呼吸暂停、儿童相关精神病。最好找专业医生排除这些疾病。疾病因素引起的噩梦，往往比较惊慌恐怖，容易从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡。

02 早 上 睡 不 醒，起 不 来

明明昨晚没熬夜，还设置了N个闹钟，然而闹钟一遍遍地响还是睁不开眼，全身都在抗拒想着就再眯5分钟，然后等睁开眼30分钟过去了，仿佛穿越了时空，那赶脚多奇妙！

据数据统计，我国目前超过3亿人遭受不同程度的睡眠障碍折磨。其中不乏有些人认为：睡眠时间长=睡得好。然而，睡眠时长与是否睡得好并不是等同的。睡得好固然是需要保证一定的睡眠时长，但保证真正的深度睡眠才是睡得好的关键因素。

03 白 天 迷 迷 糊 糊

在晚上人睡觉时，负荷工作了一天的身体其实是在“充电”修复的过程。若晚上没睡好觉的话，身体没有得到充分的放松，自然就不会有足够的精力去应对第二天要做的事情。

毕竟，短期的失眠可能会让人身体疲劳、精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采等。要是长期睡眠不足的话，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，甚至导致大脑的功能障碍等功能性疾病，严重影响身心健康！

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舒适睡眠，从床垫开始。始于1931的舒达床垫，专业制床88年，其3大核心技术：妙而扣连续弹簧支撑系统、边缘加固支撑系统、舒柔绗缝层，在给人体带来足够的支撑和包裹感的同时，还能增加床垫透气性、提供柔软保护，让我们睡得舒适，更快速地进入深度睡眠，保证高效的睡眠质量。

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