省钱
你觉得不吃晚饭好吗？
好啊！减肥，就从不吃晚饭开始
听说饿能治百病，饿饿更健康！
不太好啊……晚饭不吃，真的会饿得睡不着……
无所谓啦～这事儿得问肚子，饿就吃，不饿就不吃
晚饭到底吃还是不吃？
一起来看看营养师对这个深奥的哲学问题有什么见解。
要说不吃晚饭的好处，排在第一的绝对是：省钱。
还别说，真就有人总结出了「不吃晚饭的 N 大理由」，一条比一条厉害。
1. 不吃晚饭能减肥？
可能有人会说，那个谁谁谁就是不吃晚饭瘦了多少多少斤呀。
没错，不管是谁，每天少吃一顿饭的热量，是会减掉点体重，但靠节食减掉的多数是水分，很容易反弹。
既对身体好又有利于减肥的关键是：控制一天的总热量，三餐吃到七分饱，还要吃得全面均衡。
2. 不吃晚饭能长寿？
虽然有研究证明，限制饮食可以延长实验动物的寿命。但是大家注意到没有？这里有两个关键词：动物实验，限制饮食。
首先，咱可不是实验里的小白鼠，从动物实验的结论到 100% 在人身上可以实现，还有很远的距离。
其次，研究说的是「限制」饮食，也就是「少吃」，尤其要少吃各种高热量、高脂肪及高糖食物，而不是「什么都不吃」。
3. 不吃晚饭能排出体内毒素？
排毒？身体到底有什么毒？
出汗也好、拉便便也好，都是人体正常的新陈代谢产物，它们和吃晚饭的唯一关系是：没关系。
有时候谣言太扯，辟谣都无从下手。
当然了，从来都是只有更扯，没有最扯。
比如，还有一种说法是：吃了晚饭，血液集中到消化系统，会造成心肌缺血？不吃晚饭可以避免缺血导致猝死？
听得我都觉得尴尬……那我们把饭戒了吧……
那你们觉得这个晚饭是吃还是不吃呢？？？？
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发表于 2017-12-6 11:26
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