就心灵层面来说，没有解决的愤怒会使我们“行走在黑暗中”。我们不能爱别人，而且不能从中得到释放。就情绪而言，一个人若心里充满愤怒，容易贬抑自我价值；会觉得自己是受害者；会对人或事变得比较迟钝，表现出平常不会有的冷漠，甚至可能有忧郁的倾向或自杀的念头。就身体来说，长期的愤怒会减弱我们免疫系统的功能，会感觉压力更大，所以容易生病。
从以上种种负面影响来看，就可以了解为什么我们必须迅速地解决愤怒，并且降低愤怒的程度。
触怒青少年子女的5种行为
你可能做过上百件触怒青少年子女的事情。而下面五种行为最容易让他们愤怒从而封闭自己的心灵。
1、不让他们有自己的想法
l “你还小，根本不懂这些。”
l “别烦我！你没看到我正在想办法解决这个问题吗？”
2、限制他们自由表达
l “不！我没时间听你胡说八道！”
l “你说的总是让人听不懂！”
3、认为他们的感觉不重要
l “如果每次去那个地方让你很烦的话，以后我再也不会带你去了。”
l “那种电影就是故意要吓唬观众的，别再像个小孩子！没什么好害怕的。”
4、没时间陪他们
l “你以为钱会从天上掉下来吗？我得工作赚钱养家。”
l “去问你妈能不能带你去，我没有空。”
5、不尊重他们是独特的个体
l “我是你爸爸，我知道什么对你最好。”
l “我不在乎你有多少朋友要去，反正你就是不能去，我也不想知道你想去的理由是什么。”
此外，下面所列的行为也有可能会使青少年子女封闭心灵：
l 说话苛刻。
l 告诉孩子他的意见不重要。
l 认为儿女本来就该孝顺。
l 不信任孩子。
l 强迫孩子做一些他们觉得不自在的事。
l 在别人面前对他无礼。
l 不认为他的需要是很重要的。
青少年子女表达愤怒的12个行为
一般青春期的孩子多少都会表现出这些行为，比如许久没和你说话、不和你的视线正面接触、抗拒身体的碰触。当青少年子女的言行似乎在一夜之间剧变，或是出现反抗的行为，你就要注意观察他是否因为愤怒而封闭自己的心灵。
以下是最常见的征兆：
1、孩子变得好辩论。
2、开始与你反对的朋友交往。
3、咒骂或使用无礼的言语。
4、脸上常常出现愤怒或逃避的表情。
5、对任何事都不愿意讨论或表示赞同。
6、当你碰到他的手时，他总是很冷漠，没有反应。
7、察觉到孩子开始逃避你。
8、子女常对你视若无睹。
9、不看重你的劝告。
10、开始严厉地批评你。
11、和子女之间温馨相处的感觉似乎消失了。
12、子女开始沉溺在性、酒精或毒品之中。
降低愤怒情绪、重启封闭心灵的4个步骤
为了让孩子降低愤怒，打开心灵，重新建立正常的亲子关系，我们可以尝试下面四个步骤。
1、表示亲切
我希望你用下列方法表示对青少年子女的亲切：
说话轻柔一些。
态度上尽量温和。
蹲下来俯就他。
讲话慢一点。
放松你的面部表情。
流露出轻松愉快的神情。
这些都表达出尊重和谦卑。正如大家知道的：“回答柔和，使怒消退。”当我们变得比较柔和亲切时，也就表达了下面四件重要的事情：
1）孩子是很有价值的，也是非常重要的。
2）我们关心他，不希望他封闭心灵。
3）我们知道做错了。用亲切柔和的态度表达歉意，而且愿意慢慢改正已经发生的错误。
4）愿意倾听。孩子可以很放心地跟我们讲他的感受，我们不会再生气或让他的心灵再度受到伤害。
表达了温柔的态度之后，下一步就是去了解青少年子女心里的痛苦。
2、用心倾听
真正感受青少年子女的痛苦，以及了解他是如何看待我们得罪他的行为，是非常重要的事。我们必须问他对所发生事情的看法，才能体会他的心情或需要。在询问过程中，我们应当避免为自己辩护、说教或质问孩子为什么做了或没有做某件事。
你若以倾听和同理心跟孩子沟通，表示你相信孩子确实要跟你说重要的事情，孩子会觉得很受重视。你愿意倾听就表示你重视他，同理心的沟通模式则表示你了解他。用倾听代替无畏的回应，了解孩子比为自己辩护来得更好。换句话说，就是用心聆听——听到孩子心里的痛苦和需要。
一个良好的倾听者应当有下列的态度：
l 专注而不分心：不会四处张望，也不会在同一时间做别的事情。
l 不催促讲话的人。
l 不打岔。
l 维持良好的眼神接触。
l 不敷衍。
培养倾听技巧是需要花时间和努力的，但是这点十分重要，如果孩子觉得我们没有认真倾听他们的心声，亲子关系就很难改善了。
现在我们已经变得很柔和、很亲切，并且懂得认真倾听，以同理心了解青少年儿女的痛苦，那么第三个步骤就是承认所犯的错误。
3、承认错误
当一个人伤害我们，却不需要为其行为负责任时，的确是一件让人十分懊恼的事。
承认错误（当我们很明显犯错时）就像照顾子女的伤口；或者换个说法，就像是在他们“生气的水桶”上钻个洞，好让所有不健康的情绪完全排出去。一旦他们感受到父母了解自己所犯的错，也听到父母承认错误，心里的愤怒自然就会消除。子女听到父母承认错误，发现父母的确了解他们的感受，就会觉得很受重视，心结往往就解开了。
有些时候，处理问题的原则本身没有错，而是态度出现了问题。如果我们既生气又急躁，这就不对了。
最后一个打开青少年子女封闭心灵的步骤，是寻求对方的宽容，那是我们表达尊重最有效的方式，就像是在给沙漠中即将渴死的人一瓶清凉的矿泉水那般立即生效。
4、寻求原谅
假如我们犯错却不寻求青少年子女的原谅，他们就会觉得被侵犯，而且很生气。那种心情就像一个男人在一清早发现自己的汽车有一道大凹痕，一看就知道要花几千块钱修理。
让子女对我们的道歉有回应的机会是十分重要的事情。子女必须从我们身上看到做错事时寻求别人宽恕的重要。除非子女亲眼看到父母重视这件事，并且身体力行，否则当他们犯错时，是不太可能会去寻求对方的宽恕。
不要以为已经认错并且寻求宽恕，子女就应该马上原谅你。下面是几个让青少年不肯原谅父母的原因：
你冒犯他们的程度可能比你想象的深。
他想先看到你的行为有所改变。
他可能也受到外人的冒犯。
他没有时间思考所发生的事。
只寻求原谅并不能抹灭所发生的事。
你大概不了解他受伤害的程度有多深。
无论是什么原因，你最需要做的，就是要对孩子有耐心。受伤害的孩子就像是在冷水中待太久的人，他的皮肤因为在冷水中浸泡太久而失去知觉，以至于感觉不到风吹到身上时的刺痛，这样的孩子往往对父母表现出非常冷淡的态度。
当父母寻求子女的宽恕时，就好像皮肤浸泡在温水中，虽然温水浴有益身体，但是效果不会立刻显现。受伤的子女需要一些时间来原谅他人，不论你的子女如何回应你的改变，绝对不要因为他没还没准备原谅你，就把所有问题全混在一起。多给他们一点时间，然后重复使用我们所建议的四个步骤。
每个青少年都不一样，每种情形也不尽相同，所以我们无法告诉你要重复这些步骤几次，子女才会原谅你。建议你找一个可靠的支持同伴，并且继续关爱和原谅你的孩子。
|
发表于 2015-1-15 11:56
置顶卡
抢沙发