只要3招就能让宝宝睡个好觉 信不信由你反正我亲测有效收藏该话题

柯欣

大家好，我是咚咚妈，很少到这个圈来，本圈处女帖准备写写新生儿睡觉问题，希望和大家多多交流啊～第31楼会讲到断奶睡的问题，
话说大部分宝宝刚出生的时候，睡觉是不成问题的，那么问题来了，为什么宝宝一出了月子，很多就开始难睡觉了呢？抱睡、奶睡、落地醒、昼夜颠倒…头好疼啊有木有？在此与大家分享一下我的一些经验。
1、尽量少逗宝宝玩。这个第一条恐怕就有很多人特别是家里老人难做到，谁家刚生了个可爱的小婴儿，都会来许多亲戚朋友看望，免不了逗弄一番，老人对着孙子孙女、爸妈对着心肝宝贝也总是哄不够、亲不够的。可是！请大家打住！宝宝现在更多需要的是睡眠，试想谁喜欢在困得要死的当口还被人逗来逗去呢？而且长期这样，宝宝缺觉缺的越狠，他性情就会越烦躁，哄睡也就愈加困难！
TIPS：宝宝的黄金睡眠期不可逆，玩以后有的是时间，小月龄宝宝就让他想睡就睡吧！

2、昼夜颠倒越早开始调整越好。月子里我家咚咚有几天不知怎么的也开始晚上不睡觉，从11点多能闹到4点多。在我怀孕的时候就知道那时的作息时间会影响宝宝出生后的作息时间，所以基本没熬过夜，没想到宝宝还是开始夜猫子行动了。发现这个苗头以后我就开始调整，首先取消了下午5、6点那次的睡眠，其次早上到时间就唤醒他（大约6点半-7点），傍晚的时候就带着他在房间里转悠，或是做做被动操，然后到了8、9点开始哄睡。因为月子里宝宝本身就比较乖，这样调了两三天，他就开始乖乖夜里睡觉了。
TIPS：调整昼夜颠倒，在保证他每天睡眠总量的情况下，人为打断他原有的生物钟，帮他建立新的生物钟。

3、抱睡、奶睡行不行？这个话题由来已久，有的人信奉不能惯着宝宝，有的人觉得不这样宝宝根本不睡只得妥协，而我，在看过西尔斯的《亲密育儿百科》之后，我认可书中的理念：18月以内的宝宝不用担心会“惯坏”他，那是他和母亲建立亲密关系的关键期，作为母亲，遵循内心的本能满足宝宝的一切需求就可以了。
小月龄宝宝（我指的是四个月以下）是建立睡眠规律的时期，让他睡饱、睡好更重要，形式可以多样化，抱着哄睡着、吃奶睡着、放摇篮里摇睡着、出门遛弯睡着、开车出去兜风睡着…都可以，只要他能睡着，就好。想调整他入睡方式，可以再等一等。
TIPS：抱睡、奶睡不是目的，睡觉才是目的，宝宝这么小跟本不会“控制”你，他只是喜欢妈妈温暖的怀抱、柔软的乳房，等他大一点了，再教他自己入睡吧！

4、白天不肯睡觉怎么办？这个问题是头疼了我很久的问题，咚咚是个超级容易兴奋的宝宝，谁和他多说了几句话他能激动一个小时，相应的，哄他睡觉就特别困难，尤其是白天--有那么多好玩的事物，怎能浪费在睡觉上？
一开始，我也走入了误区，以为多耗耗他的精力，他累狠了自然就睡了。可事实是，他越来越缺觉，白天从睡五六个小时变成了只能睡一两个小时，而且是半小时就醒。等下次再哄睡的时候，宝宝烦躁不安哭闹得更加厉害。
终于，我找到了一种调整他睡眠的方式，把上面三条结合起来，另外再加上，建立起“吃奶-活动-睡觉”的作息规律。
刚开始调整时，我让他一吃完奶、拍好嗝，活动半小时就开始哄睡觉，一上来要哄上一个小时他才会精疲力尽地睡去，等睡醒了接着进行下一轮。这样做是保证他清醒的时间不超过两小时（吃奶半小时+拍嗝加活动半小时+哄睡一小时），并尽量让他一觉能睡上1.5～2个小时。后面他哄睡的时间缩短了，我就慢慢拉长活动时间，但仍然保持不超过两小时的清醒时间。直到现在，他从吃奶开始算起，基本上一个半小时就开始闹觉了，哄一哄、安抚奶嘴吃一吃，很快就入睡了。这个调整的过程我花了一个月，大家也要有耐心哦～
TIPS：不睡觉的宝宝不是不乖的宝宝，他们大多数是可怜的被大人玩坏了严重缺觉的宝宝。四个月之前建立睡眠规律很好建立，越大越难，但不是不可以。宝宝清醒时间不要超过两小时，宝宝就会越睡越想睡。白天睡得多了，夜里会睡得更香。