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随州分会文库月刊（试刊十八） 2014年十二月 刊首语 随州分会文库月刊（试刊）主要内容回顾：2013年7月份为第一期，介绍了随州分会的筹备要经历三个阶段，即酝酿准备阶段、实施筹备阶段和展开正常工作阶段。2014年元月份为第七期，报道了随州分会成立并且明确随州分会是《中国温县陈庆州功夫研究总会》的一个集体会员，这个集体会员中现有33名个人会员。2014年四月份为第十期，报道了2014年春分时节的活动情况。从第十一期开始介绍陈式太极拳的八个特点（详见下面的《陈拳的八个特点小结》）。2014年七月份为第十三期，介绍了2014年夏至时节的活动情况。2014年十月份为第十六期，报道了陈有则总教练来随举办第三期陈拳提高班的盛况。2014年十一月份为第十七期，转达了陈有则对随州陈氏太极拳爱好者的殷切希望和对随州陈拳发展现状的看法以及指导意见。 随州分会文库月刊（试刊）主要作用小结：随州分会文库以月刊的形式出现，主要目的是加强陈拳爱好者之间的交流和联系。通过试刊运作情况来看，确实起到了一定的作用，但效果并不是很好。究其原因，一是发行方式存在问题，每期均发布在随州网上并通过QQ发给个人，但是大多数人是不上网的也没有QQ，也有不少人是手机上网（则不能阅读容量大的文件），所以看到的人比较少。二是大多数拳友更喜欢直接的电话或口头交流。三是拳友们都比较“懒”不愿意动手写，所以，文字交流就没有。鉴于种种实际情况，决定暂时将文库月刊停办和发行，希望拳友理解和原谅。 随州分会文库月刊（试刊）介绍的人物有：陈庆州（第一期），陈有则（第二期），陈照丕（第三期），陈长兴（第四期），陈王庭（第五期）等。 随州分会文库月刊（试刊）介绍的陈氏太极拳（尊古架）功夫有：1、陈氏太极拳站桩功；2、陈氏太极拳行功太极球；3、陈氏太极拳行功太极棒；4、陈氏太极拳行功打三袋；5、陈氏太极拳老架一路；6、陈氏太极拳老架二路；7、陈氏太极拳推手；8、陈氏太极拳传统器械。（详见第二期至第六期）
陈拳八个特点之八 从慢到快、从快到慢的快慢相间运动：初练太极拳套路时，动作越慢越好；随着对套路的熟悉，可加快速度，即缩短演练一套拳的时间；最后，到功夫精进后，套路演练又复缓，即变慢。这是先慢、后快、复缓的三层功夫，也是快慢发展的三个程序。 由慢转快需要满足两个条件：套路熟练动作稳和能表现出劲别。动作稳即“五门”功夫；劲别即“八法”的要求。 由快复缓则可以更好配合呼吸且蓄发相变更加顺畅和富有表现力，能作到：向外有棚劲，向内有捋劲，双合有挤劲；向下有按劲，双分有采劲，发出有列劲。 （详见《陈式氏太极拳》（沈家桢 顾留馨著）第57页）。
陈氏太极拳修炼要旨（小结） 从本试刊的第十期开始，我们连续讲述了陈氏太极拳修炼要旨，现在小结如下：有恒心应放在首位，练拳须练“意”，练拳须练“心”，练拳应练“气”，练拳须练“身”，练拳须练“腿”，必须按“缠丝劲”来认真演练，在上一期我们介绍了“阶段”论，明确了应该由浅入深，由低级到高级，一层一层地练习。 陈拳的八个特点小结如下： 1.大脑支配下的意气运动；2.身肢放长的弹性运动；3.顺逆缠丝的螺旋运动；4.立身中正、上下相随的虚实运动；5.腰脊带头、内外相合的节节贯串运动；6.相连不断、滔滔不绝的一气呵成运动；7.从柔到刚、从刚到柔的刚柔相济运动；8.从慢到快、从快到慢的快慢相间运动。
（随州分会 李金山整理）
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发表于 2014-11-25 09:43
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