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如何预防中暑

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发表于 2018-7-15 14:22 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
喝水:喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水,还可以多喝加淡盐的温开水;


  外出戴帽子:夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是谢顶或发量不多的人;


  多吃苦味菜:有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品;


  保证充足睡眠:合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

夏季消暑全攻略

1最佳消暑食品:绿豆

  绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。




2最佳消暑药物:荷叶


  荷叶味苦性平,其气清香,新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊,清热解暑方中最多配用。


3最佳消暑水果:西瓜

  西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎汤”之称。



4最佳消暑蔬菜:苦瓜


  苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。


5最佳营养肉食:鸭肉


  鸭为水禽,其性寒凉。吃鸭肉不但能补充优质蛋白质,还有“清”与“补”的功效。




6最佳调味用品:姜、醋


  “夏天一日三片姜,不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味,还有杀菌功效。此外,姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收,提高食欲。


7最佳消暑饮料:热茶

  绿茶或花茶最适合夏季饮用能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明,热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。



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