随州网

标题: 随州人民跑步有组织不？跑步、足球、篮球、乒羽台爱好者来报到！ [打印本页]

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-3-30 11:18
标题: 随州人民跑步有组织不？跑步、足球、篮球、乒羽台爱好者来报到！
喜欢跑步，每天晚上都会绕着大街跑个几千米，有没有组织可以收纳？一起跑热闹点而且容易坚持~
随州人民===跑步===爱好者请在本帖回帖报到吧！
迈开腿，在风中奔跑，找回属于我们的青春吧！无论您年纪多大，跑起步来，您就是最青春的自己！加油！


其他体育健身爱好报道帖：
·足球 爱好者报到帖
·篮球 爱好者报到帖
·乒乓球 爱好者报到帖
·羽毛球 爱好者报到帖
·台球爱好者报到帖
·整理下市区打羽毛球、乒乓球、台球的免费和付费场所


根据各位热心网友的回复，总结如下：

同志	跑步时间	跑步路线
善待...	早6：00	未知
蒋志杰	早7:30	未知
携手幸运	早晚	府河大桥——编钟桥头。
小鱼爱玩水	早上	府河大桥----波导大桥
苏打蓝	？	府河大桥——波导大桥绕白云湖一圈
hotnow	晚上	二桥头沿清河路向东到新文化公园正门，全程5.5千米
苍瞳	晚上	三桥到白云湖一号 或者三桥到一桥
bobof911	晚11:00	小十字街-解放路-沿河大道-汉东路-烈山大道-小十字街，一圈2.8公里，目标15圈
永~~恒	周末

希望大家可以把时间地点的信息再详细一点，这样如果有时间路线相同或相近的同志就可以在一起跑啦~

附随州几座桥：
一桥：解放路与南郊相连的那座桥
二桥：清河路与擂鼓墩大道相连的那座桥
三桥：白云湖堤坝那座桥
四桥：迎宾大道与高速路相连的那座桥（府河大桥）
五桥：波导大桥

另外还有南郊转盘到金三角的涢水大桥

---

作者: 善待...    时间: 2014-3-30 11:51
偶只有早晨有时间跑，现在的天早晨5:40就可以出门了

---

作者: 清一色自摸    时间: 2014-3-30 11:52
好像冇得

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-3-30 11:56

善待... 发表于 2014-3-30 11:51
偶只有早晨有时间跑，现在的天早晨5:40就可以出门了

是的 我晚上跑是因为跑了就可以洗澡睡觉了。早上跑还要麻烦再洗一次澡，换衣服。。

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-3-30 11:57

清一色自摸 发表于 2014-3-30 11:52
好像冇得

能找个人帮忙组织下就太好了！

---

作者: 蒋志杰    时间: 2014-3-30 11:58

善待... 发表于 2014-3-30 11:51
偶只有早晨有时间跑，现在的天早晨5:40就可以出门了

还是你早，我早上7点半才出门跑

---

作者: 影芽    时间: 2014-3-30 13:29
我爸爸每天早上去神龙公园跑，还写毛笔字，我可以推荐你加入他们的组织哈哈哈

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-3-30 13:51

影芽 发表于 2014-3-30 13:29
我爸爸每天早上去神龙公园跑，还写毛笔字，我可以推荐你加入他们的组织哈哈哈

行，我晚上跑，早上也跑~大概什么时候，路线咋样？

---

作者: 影芽    时间: 2014-3-30 14:38

bobof911 发表于 2014-3-30 13:51
行，我晚上跑，早上也跑~大概什么时候，路线咋样？

线路······大概是从神龙公园开始，圣宫过早结束，中间穿插写毛笔字，早上七点到八点吧

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-3-30 15:12

影芽 发表于 2014-3-30 14:38
线路······大概是从神龙公园开始，圣宫过早结束，中间穿插写毛笔字，早上七点到八点吧

有点晚^^我明天先去看看

---

作者: 携手幸运    时间: 2014-3-30 16:58
我基本上是早晚慢跑，年纪大了，骨骼不利。路线：府河桥头——编钟桥头。

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-3-30 17:12

携手幸运 发表于 2014-3-30 16:58
我基本上是早晚慢跑，年纪大了，骨骼不利。路线：府河桥头——编钟桥头。

河边？

---

作者: 小鱼爱玩水    时间: 2014-3-30 17:23
谁早上几点钟在府河桥----波导桥跑的？一起啊、、、

---

作者: 携手幸运    时间: 2014-3-30 17:45

bobof911 发表于 2014-3-30 17:12
河边？

湖边，空气要好些。

---

作者: 雨淋之恋    时间: 2014-3-30 19:14
这种都是自由活动的

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-3-30 22:00

携手幸运 发表于 2014-3-30 17:45
湖边，空气要好些。

明天早上试下~大概六点半去府河桥

---

作者: 苍瞳    时间: 2014-3-31 08:48
我是天天晚上跑 三桥到白云湖一号 或者三桥到一桥

---

作者: 我的爱是你    时间: 2014-3-31 09:24
如果我在随州，那果断的跑，杭州组织起来，是万人跑的·  人超级多

---

作者: 街头浪人    时间: 2014-3-31 09:29
你自己建人上组织不就行了吗

---

作者: 宁慕雪    时间: 2014-3-31 09:48
我也想跑步   没有伴

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-3-31 10:00

街头浪人 发表于 2014-3-31 09:29
你自己建人上组织不就行了吗

我跑步的时间比较特殊。。晚上十一点左右，时间可能跟大家很不一样

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-3-31 10:01

宁慕雪 发表于 2014-3-31 09:48
我也想跑步   没有伴

要不之后把各个地方有固定跑步的朋友的路线总结下，然后大家再联系看看？

---

作者: hotnow    时间: 2014-3-31 10:47
二桥头沿清河路向东到新文化公园正门，全程5.5千米

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-3-31 10:51

hotnow 发表于 2014-3-31 10:47
二桥头沿清河路向东到新文化公园正门，全程5.5千米

这个挺好的，一般什么时候？

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-3-31 10:54

hotnow 发表于 2014-3-31 10:47
二桥头沿清河路向东到新文化公园正门，全程5.5千米

二桥头--清河路--交通大道--青年路--季梁大道？

---

作者: hotnow    时间: 2014-3-31 11:07

bobof911 发表于 2014-3-31 10:54
二桥头--清河路--交通大道--青年路--季梁大道？

这是我去年的路线，就是沿清河路一直向东，跑直线。一直跑到季梁大道。
都是晚上跑的，晚上时间充足
人少，车少，安全

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-3-31 11:10

hotnow 发表于 2014-3-31 11:07
这是我去年的路线，就是沿清河路一直向东，跑直线。一直跑到季梁大道。
都是晚上跑的，晚上时间充足
人 ...

地图上没看到清河路有路直接到季梁大道？清河路跨交通大道之后是有路的？如果没大路的话晚上还是怕撞鬼

---

作者: hotnow    时间: 2014-3-31 11:21

bobof911 发表于 2014-3-31 11:10
地图上没看到清河路有路直接到季梁大道？清河路跨交通大道之后是有路的？如果没大路的话晚上还是怕撞鬼{: ...

路线如图所示

---

作者: 宁慕雪    时间: 2014-3-31 11:24

bobof911 发表于 2014-3-31 10:01
要不之后把各个地方有固定跑步的朋友的路线总结下，然后大家再联系看看？

跑步的时候 告诉我哦

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-3-31 11:29

宁慕雪 发表于 2014-3-31 11:24
建个群吧  大家加进来聊天 大家在群里商量  我刚刚建的群  383204736

给这速度赞一个！

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-3-31 11:30

hotnow 发表于 2014-3-31 11:21
路线如图所示

不错的路线，我都是转圈。。

---

作者: 苏打蓝    时间: 2014-3-31 14:30
我觉得环境 最好的是过迎宾大桥——波导大桥绕白云湖一圈，车少，景美，空气好！

---

作者: 3331    时间: 2014-3-31 15:34
干嘛不找几个志趣相投的人成立一个跑步组织？锻炼贵在坚持。

---

作者: 小王子爱猫咪    时间: 2014-3-31 15:44
长期跑步有什么好处没有

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-3-31 16:21

苏打蓝 发表于 2014-3-31 14:30
我觉得环境 最好的是过迎宾大桥——波导大桥绕白云湖一圈，车少，景美，空气好！

因为每个人住的地方都不一样啊~~所以好路线并不一定适合每个人，有适合的就太好了！

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-3-31 16:21

3331 发表于 2014-3-31 15:34
干嘛不找几个志趣相投的人成立一个跑步组织？锻炼贵在坚持。

这个可以试试，先看看吧

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-3-31 16:23

小王子爱猫咪 发表于 2014-3-31 15:44
长期跑步有什么好处没有

Copy的：

1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

　　2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

　　3、心脏：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

　　4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

　　5、肺部及呼吸系统：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系？

　　6、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。

　　7、腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

　　8、腰部、臀部：跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

　　9、膝盖：有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼，但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

　　10、肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道跑步的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？

　　11、肠胃：中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

　　12、肌肉：长期中长跑可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

　　13、骨骼：长期中长跑可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。

---

作者: 永~~恒    时间: 2014-3-31 19:30
我也想跑步,可惜只有周末才有时间

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-3-31 20:26

永~~恒 发表于 2014-3-31 19:30
我也想跑步,可惜只有周末才有时间

在随网应该可以找到周末一起跑的朋友的！

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-3-31 20:27

bobof911 发表于 2014-3-31 16:23
Copy的：

1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息， ...

最主要还是增加肺功能，要跑得远必须呼吸有节奏啊

---

作者: 游戏人间.    时间: 2014-3-31 20:36
手机下个“咕咚运动”，上面可以约跑的。

---

作者: 宁慕雪    时间: 2014-3-31 21:02

bobof911 发表于 2014-3-31 20:27
最主要还是增加肺功能，要跑得远必须呼吸有节奏啊

到时候 约着我一起跑步 我没有伴  发站内消息给我

---

作者: 善待...    时间: 2014-3-31 21:18

bobof911 发表于 2014-3-30 11:56
是的 我晚上跑是因为跑了就可以洗澡睡觉了。早上跑还要麻烦再洗一次澡，换衣服。。

哈哈，偶是晚上没有时间，早上刚好醒的早

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-4-1 09:30
图这么大。。。

---

作者: 爱笑的眼睛    时间: 2014-4-1 11:30

bobof911 发表于 2014-3-31 10:00
我跑步的时间比较特殊。。晚上十一点左右，时间可能跟大家很不一样

晚上那么晚还跑步？

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-4-1 11:37

爱笑的眼睛 发表于 2014-4-1 11:30
晚上那么晚还跑步？

8点钟吃饭，要消化几个小时，否则对身体不好嘛

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-4-5 18:37
今晚挑战20公里~

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-4-16 21:44
标题: 随州人民===跑步===爱好者报到帖
来吧，迈开腿，在风中奔跑，找回属于我们的青春吧！无论您年纪多大，跑起步来，您就是最青春的自己！加油！

---

作者: 宁慕雪    时间: 2014-4-16 21:46
带上我 跑步

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-4-16 21:48

宁慕雪 发表于 2014-4-16 21:46
带上我 跑步

好！晚上？白天？

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-4-16 21:49

宁慕雪 发表于 2014-4-16 21:46
带上我 跑步

晚上就是11点以后，白天以后可能就是4、5、6点~

---

作者: 宁慕雪    时间: 2014-4-16 21:52

bobof911 发表于 2014-4-16 21:49
晚上就是11点以后，白天以后可能就是4、5、6点~

早上~4点 5 点或6点 ？

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-4-16 21:55

宁慕雪 发表于 2014-4-16 21:52
早上~4点 5 点或6点 ？

我之前都是11点跑的，那样可能就没人一起跑了。。。所以把时间调到早上稍早的时候----悄悄的进村，打枪的不要 反正到时候加入就行了呗~

---

作者: 宁慕雪    时间: 2014-4-16 21:56

bobof911 发表于 2014-4-16 21:55
我之前都是11点跑的，那样可能就没人一起跑了。。。所以把时间调到早上稍早的时候----悄悄的进村，打枪的 ...

好的  到时候 喊我  我就怕 早上跑步了 白天上班中瞌睡

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-4-16 21:58

宁慕雪 发表于 2014-4-16 21:56
好的  到时候 喊我  我就怕 早上跑步了 白天上班中瞌睡

晚上我一般七八点才吃饭。。。没办法八九点跑。。早上可以少跑点，晚上再跑啊

---

作者: 宁慕雪    时间: 2014-4-16 21:59

bobof911 发表于 2014-4-16 21:58
晚上我一般七八点才吃饭。。。没办法八九点跑。。早上可以少跑点，晚上再跑啊

OK   你跑的时候叫上我 我就是没有伴

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-4-23 16:07
还是管理员有才！我就不会弄

趁春天还在，一起运动呀！

---

作者: yanglin    时间: 2014-4-23 16:08
运动一场 酣畅淋漓
爽的感觉只有那么好~

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-4-23 16:10

宁慕雪 发表于 2014-4-16 21:59
OK   你跑的时候叫上我 我就是没有伴

你个懒虫就不叫你啦，哈哈

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-4-23 16:10

yanglin 发表于 2014-4-23 16:08
运动一场 酣畅淋漓
爽的感觉只有那么好~

比坐那不动如山好多了~~

---

作者: 宁慕雪    时间: 2014-4-23 16:18

扫地小僧 发表于 2014-4-23 16:10
你个懒虫就不叫你啦，哈哈

哎 ~伤心

---

作者: 收藏阳光    时间: 2014-4-25 00:15
不错的健身运动

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-4-25 08:27

收藏阳光 发表于 2014-4-25 00:15
不错的健身运动

也喜欢跑步？

---

作者: 米秀    时间: 2014-4-25 16:43
有两年没跑了，现在就跳舞

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-4-25 16:52

米秀 发表于 2014-4-25 16:43
有两年没跑了，现在就跳舞

跳舞也不错~~

---

作者: 羽调六幺    时间: 2014-4-26 15:21
想跑，但是早上起不来。。。。。

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-4-26 15:34

羽调六幺 发表于 2014-4-26 15:21
想跑，但是早上起不来。。。。。

晚上也行啊~

---

作者: 兎寳兒    时间: 2014-4-26 21:42
我要参加，我要减肥，求带！！！

---

作者: 德艺风尚    时间: 2014-4-29 15:22
台球可以吗

---

作者: 画中仙镜中人    时间: 2014-4-29 15:41
好吧，我还是要跑跑啊

---

作者: 画中仙镜中人    时间: 2014-4-29 15:41
有金币？

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-4-29 15:56

画中仙镜中人 发表于 2014-4-29 15:41
好吧，我还是要跑跑啊

现在每天11km无压力~~

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-4-29 15:57

兎寳兒 发表于 2014-4-26 21:42
我要参加，我要减肥，求带！！！

我都晚上11点跑的，你可以找帖子上跑步达人的路线站内联系~~

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-4-30 08:20

德艺风尚 发表于 2014-4-29 15:22
台球可以吗

斯诺克世锦赛正在打，在看不？

---

作者: 德艺风尚    时间: 2014-4-30 08:29

扫地小僧 发表于 2014-4-30 08:20
斯诺克世锦赛正在打，在看不？

上次熬夜看了丁的比赛,给我看的没心情再看了,但一直在关注比赛情况

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-4-30 08:34

德艺风尚 发表于 2014-4-30 08:29
上次熬夜看了丁的比赛,给我看的没心情再看了,但一直在关注比赛情况

我看了上半场，下半场以为没什么悬念了，谁知道，哎，最重要的比赛不能赢就过不去那道坎

---

作者: 兰兰    时间: 2014-5-6 09:08
有晚上打羽毛球和乒乓球的不？

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-5-6 14:48

兰兰 发表于 2014-5-6 09:08
有晚上打羽毛球和乒乓球的不？

请持续关注~

---

作者: 滴滴答    时间: 2014-5-7 10:53
好想法，支持一下。

---

作者: lyt    时间: 2014-5-10 17:03
看来好象还有这么多健康运动者

---

作者: yanglin    时间: 2014-5-12 10:54

兰兰 发表于 2014-5-6 09:08
有晚上打羽毛球和乒乓球的不？

你在哪里打？

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-5-12 19:52

yanglin 发表于 2014-5-12 10:54
你在哪里打？

我们杨总就是一高手！

---

作者: 1035437333qq    时间: 2014-5-13 18:55
是有。我看到

---

作者: 尼古丁の味道    时间: 2014-5-15 00:27

---

作者: 无忧草    时间: 2014-5-17 22:15

---

作者: 无忧草    时间: 2014-5-20 08:29

---

作者: 菋檤゛_    时间: 2014-5-20 19:27
我有点懒，有没有人天天喊我

---

作者: 菋檤゛_    时间: 2014-5-20 19:28
有没有人好心天天喊我

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-5-21 08:27

菋檤゛_ 发表于 2014-5-20 19:28
有没有人好心天天喊我

早上？

---

作者: 山门之外    时间: 2014-5-23 00:37
支持跑步健身！你们搞得有规模了俺就加入！

---

作者: 加减乘除    时间: 2014-5-23 15:57

hotnow 发表于 2014-3-31 11:07
这是我去年的路线，就是沿清河路一直向东，跑直线。一直跑到季梁大道。
都是晚上跑的，晚上时间充足
人 ...

这个可以，我也想跑这个线

---

作者: 加减乘除    时间: 2014-5-23 15:58
可以组织这个线路的，我加入

---

作者: 落花有声    时间: 2014-5-23 19:37

hotnow 发表于 2014-3-31 10:47
二桥头沿清河路向东到新文化公园正门，全程5.5千米

好远的感觉，都是用跑的吗？

---

作者: 扫地小僧    时间: 2014-5-23 20:45

落花有声 发表于 2014-5-23 19:37
好远的感觉，都是用跑的吗？

其实走也行的，量力而为

---

作者: hotnow    时间: 2014-5-24 10:25

落花有声 发表于 2014-5-23 19:37
好远的感觉，都是用跑的吗？

以前跑的路线，好久没跑了

---

作者: xiexiaoming    时间: 2014-5-24 13:11
我喜欢打乒乓球，15897613913

---

作者: xiexiaoming    时间: 2014-5-24 13:12
随州好像没地方打乒乓球吧

---

作者: 沈钊    时间: 2014-5-24 21:34
跑步最好是 太阳下山后  因为 早晨空气 你懂得

---

作者: 优美娘娘驾到    时间: 2014-5-25 09:02
我…………可以吗？

---

作者: 山山水水水水山    时间: 2014-6-7 13:47
难得，很难得

---

欢迎光临 随州网 (http://bbs.suizhoushi.com/)

Powered by Discuz! X3.4