可爱多多多 发表于 2018-1-26 09:35

去健身房跑步减肥，还会去踩踩椭圆机，结果发现越减越肥！怎么办？

俗话说一月二月不减肥，三月四月徒伤悲。这个月办了张健身卡，开始减肥。今天23号，这个月去了健身房15次，扣除生理期，这个频率不算低吧？
每次去健身房，至少保证50分钟慢跑，速度在7.5到8.5之间，有时候时间充足的话，还要去踩下椭圆机。

网络配图
三分练，七分吃，饮食上我也注意了的。米饭只在中午吃一点点，面食已经戒了。一般都是全麦面包，红薯之类的作为主食，晚餐不吃主食。猪肉吃得少，一般都是牛肉，鸡胸肉为主。
重点来了，我tm居然重了3斤！不瘦就算了嘛，居然还重了！好失败！

思齐心理工作室 发表于 2018-1-27 08:00

我也是的，但是你要坚持，重不重要，重要的是你的线条会越来越完美。

方寸山的风 发表于 2018-1-26 10:12

肌肉比肥肉重，最好检测一下肥肉比例，我这说话比较粗糙，别介意，瘦的人不一定不重，我现在比同事瘦但是重量差不多

村头扛把子 发表于 2018-1-26 10:06

你属于呼风都能长胖的人，这几天风大！

曾都瓜园 发表于 2018-1-26 10:39

去郊外蓝球场打球比这段练还好

钗待时飞 发表于 2018-1-26 10:48

:lol越锻炼越长肉，我的活动量小所以我就是长不胖。

大哥刘 发表于 2018-1-26 20:08

我想重还重不了每天吃六顿 还是不长肉

李梓彦汐 发表于 2018-1-26 20:31

其实减肥不能靠有氧运动，这样会越减越肥的！

国民女汉纸 发表于 2018-1-26 23:29

应该是你的新陈代谢差吧

国民女汉纸 发表于 2018-1-26 23:30

天冷我都没去健身了

清心可以 发表于 2018-1-27 00:10

我也是，54公斤，结果超重，我靠！我妈都说是假的

逆游的鱼 发表于 2018-1-27 07:30

越减越重啊
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