每逢节日胖三斤？每晚坚持5分钟，1个月后大家都认不出你了～
每逢节日胖三斤？有人丝毫不担心。从现在开始，每晚5分钟，一定要坚持，
过段时间看看会有什么变化。收藏试试吧！
如果我们每天饭后都坐在那不动这些吃进去的食物会很快被吸收转化为脂肪囤积在腰臀，久而久之就会发福
那该咋办？不妨试试饭后靠墙站立！
两腿并立把整个背部紧贴在墙壁上臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面
保持这种姿势十分累人一会就会出现累的感觉热量被消耗，减少了脂肪堆积自然就瘦下来了
饭后靠墙站立时要想达到好的减肥效果必须要保持正确的姿势
1首先，背对着墙壁双脚平贴于地面上，后脚跟并拢让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上
2接下来先弯腰60度让腰部以上的上半身稍稍离开墙面
3用力吸气收小腹或是用手按着小腹接着再慢慢地将整个上半身从脊椎、臀部、腰部到肩膀最后是后脑勺，全部平贴在墙面臀部要夹紧，肩膀和双手要放松
4接下来，保持这个姿势不变15分钟后（初学者尽量坚持5分钟以上）才能休息和放松保持长时间的站立后结束时会感觉身体僵硬此时可以散步5分钟活动活动筋骨，防止受伤
每天坚持做一次你可以清楚地感觉到不仅腰部变瘦了连腿部、脖子和脸也在变瘦
这是一个循序渐进的过程刚开始可以先站立5分钟然后慢慢增加时间逐渐延长至30分钟一定要坚持就能看到明显效果！ 试一试
坚持锻炼身体好
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