超瘦身的仰卧起坐_翼尔运动减肥夏令营
翼尔运动减肥夏令营成立以来，接受了数万名咨询者的咨询，在他们之中，超过半数的学员或者学员的家长，仅仅关心是否能在一段时间内降下一定的体重数，期望短时间内减到期望的体重。仅仅小部分学员把健康放在首位来考虑，按照健康的减重速度来执行减重方案。虽然我们可以理解学员饱受肥胖的困扰以及快速降体重的迫切心情，但是怎样才能循序渐进地健康减重，并且在达到理想体重后怎样长时间保持健康的体重才是我们更为关心的重点。我们期望学员能够在健康的前提下，尽量快的减下体重，并能够长期地维持健康的体重。武汉减肥夏令营武汉翼尔减肥夏令营告诉大家：超瘦身的仰卧起坐。
超瘦身的仰卧起坐_翼尔运动减肥
仰卧起坐运动对下腹部肥厚的人特别有效。背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。
变形的仰卧起坐运动
据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。
具体过程：
躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方;
双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方;
接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线;
以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。
注意
背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。
夏令营报名条件：
1.体形肥胖、超重以及爱美想减肥的朋友，年龄8-40岁
2.无传染性疾病，体检合格 ，适宜参加体育运动训练
3.参加全封闭式减肥夏令营2周、4周或8周
4.第一期：2016年7月3日---31日
第二期：2016年8月1日---28日
联系方式：
翼尔减肥营办公室：027-86396718 18071417677 李老师
地址：武汉市武昌区友谊大道湖北大学2号体育馆
咦，怎么没文章，小孩能来吗
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