谷雨养生
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http://i1.itc.cn/20140418/a3e_57dca7db_b60b_c76e_9b73_b7d65a766a06_1.jpg居：养阳多晨练 要早睡早起
早晨是采纳自然之气的好时机，而活动为养阳最重要的一环，老年人可选择静中有动的运动如太极拳等。运动能提高身体新陈代谢，增加出汗量，达到“除湿”效果，但不要过度出汗，以免阳气外泄。野外春游也是不错之选，能疏散郁滞，提高心肺功能，增强体质。
[*]http://i1.itc.cn/20140418/a3e_e2c5c12e_160f_75af_6463_9e8324bc9bfd_1.jpg食：药膳益肝肾 身体补益的好时机
谷雨一过，春季就要过去了，此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气处于旺盛时期，是身体补益的好时机，应适时进食补血气的食物，但不能像冬天一样大补，古人有“四季不食脾”的说法，应根据个人体质，食用一些益肝补肾的食物，疏肝养肝，养血明目，健脾益肾，利水祛湿，为安然度夏打基础。
[*]http://i1.itc.cn/20140418/a3e_ec160a4f_d070_987b_5280_fdeaecc08c27_1.jpg体：变天易发病 早晚仍有忽冷忽热
“春天猴子脸，气候随时变。”谷雨期间虽然气候转暖，但早晚仍有忽冷忽热时，当气温发生骤降时，中风、心绞痛、心肌梗死的发病率会明显提高，消化性溃疡、慢性腰腿痛、支扩咯血等易旧病复发或病情加重。
[*]http://i2.itc.cn/20140418/a3e_53c6a16c_a799_bc89_e3db_ad980b44bbaa_1.jpg疗：泻火按穴位 太冲是人体出气筒
春夏之交，阳气升发，肝火旺盛者可通过按摩穴位来泻火。“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上，它是一个泻心火的穴位；“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴，有人把“太冲穴”比作人体的出气筒…
挺实用的知识
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